企業の未来を創るビジネスコラム ひらめきのタネ健康経営・ヘルスケア 関連コラム
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土用の丑（うし）の日で暑さに負けない体づくり
なぜ土用の丑の日にうなぎを食べる習慣になったかご存じでしょうか？
実際に夏負けしない食べ物なのか、うなぎの栄養についてご紹介します。 -
今からが大事！ 紫外線対策
外出自粛が続いているとはいえ、夏にむかっていくこの時期は暑さとともに紫外線について気にしなければなりません。
そこで、今回のテーマは「今からが大事！紫外線対策」です。 -
梅の力で梅雨のだるさを吹き飛ばそう
雨が多く降るこの時期、疲労・体調不良に心当たりのある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、名前にもある「梅」に含まれる栄養素はこの時期にとてもオススメなのです。 -
旬の食材を取り入れて季節を感じよう！
外出する機会が減り、季節を感じづらくなってはいませんか？
そこで５月初夏の旬の食材をご紹介したいと思います。 -
カフェインのメリット・デメリット
コーヒーなどカフェインを含むものを飲食しすぎたとき、「何となく体調がわるい」と感じたことはないでしょうか。
今回のコラムはコーヒーやお茶、チョコレートなど、さまざまな飲食料品に含まれる「カフェイン」についてお届けしたいと思います。 -
規則正しい時間にお食事しましょう
在宅勤務が増え、家にいる時間が多くなりましたが食生活に変化はございますか？
ついつい食事時間が変わってしまいがちですが、こんな時こそ出社時と変わらない時間での食事が大切です。 -
お手軽！ 正月太りの解消方法
長時間座っていることで内臓脂肪を蓄積しやすくしてしまいます。
そんな中、皆さんどのように運動不足を解消されているでしょうか？ -
お酒との付き合い方
在宅勤務で夜の空き時間が増えたことにより、お酒の量がいつもより増えてはいませんか？飲み過ぎには十分な注意が必要です。
そこで今回はお酒に関する情報をお伝えします。 -
栄養成分表示をチェックして、お買い物上手になろう！
外出自粛が続く中、食料の買い出しをするにも一苦労です。
そのような状況下でも有効的なお買い物をしていただくために、食品についての豆知識をお伝えしたいと思います。 -
冬に向けて！ 季節の変わり目に食材で体調管理
今回のテーマは「冬に向けて！季節の変わり目に食材で体調管理」です。
体調管理が難しいこの季節の変わり目におすすめな食材をご紹介していきます。 -
味覚の秋！ 旬の果物で栄養補給
年間を通して食べられる果物もありますが、旬の果物は特に栄養価が高くなっています。
今回はこれからの時期ぜひお召し上がりいただきたい旬の果物について、お伝えしたいと思います。 -
テイクアウトにも注意！ この夏、気を付けたい食中毒とは
外出自粛の流れから自宅で食事をすることが増え、自炊やテークアウト品を買ってきて自宅食べることが主流となってきました。
今回はこの夏、気を付けてほしい食中毒のお話をお届けします。 -
室内でも気をつけたい脱水
出勤と在宅勤務を併用されている方もたくさんいらっしゃることと思います。
今回は「室内でも気をつけたい脱水」についてお伝えします。 -
在宅ワークの今だからこそ、睡眠の質を高めよう！
通勤にかかる時間がなくなり、以前より時間に少し余裕ができたのではないでしょうか。時間ができたからといって、夜更かしをしてはいませんか？
今回は質の良い睡眠、快眠につながる栄養素(食材)、レシピをご紹介します。 -
在宅ワークを乗り切ろう！ ストレスとの上手な向き合い方
「イライラする」「なんか調子が悪い」と感じることはありませんか？ ストレスは仕事をする上で天敵です。
そこで今回は、おすすめのストレス解消法をご紹介します。 -
在宅ワークの敵、“ながら食い”を防ごう！
「やりかけている仕事があるから」と、ついつい仕事をしながら昼食をとってはいませんか？
今回は、なぜ「ながら食い」がNGなのかをお伝えしていきます。
