企業の未来を創るビジネスコラム ひらめきのタネ健康経営・ヘルスケア 関連コラム
-
春野菜！旬の食材5選とその栄養素とは？
暖かな春が到来し、スーパーにも春が旬の食材がたくさん並んできています。
今回は春に旬の野菜の特徴や栄養素、良い食材の見分け方について簡単に紹介します。 -
生姜で冷え対策！血行促進で内側から温める
気温が一気に下がり朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。
そこで今回は、冬のお悩みとして避けては通れない”冷え”についてのお話です。 -
今こそホタテを食べよう！ 簡単レシピをご紹介
農林水産省の「食べるぜニッポン」キャンペーンに合わせ、国産の水産物を食べることを検討してみませんか？
今回はホタテについてご紹介していきます！ -
旬の食材で秋バテを予防しよう
急な寒暖差で、秋バテになってはいませんか？
秋バテな人にもおすすめしたい旬の食材を使ったレシピを紹介します。 -
生活習慣を変えて夏バテ予防！
疲れが抜けにくい何だか、何だかぼーっとして気力がわかないなどの不調をかんじてはいませんか？
その症状は、厳しい暑さによる「夏バテ」かもしれません。 -
無調整牛乳、調整牛乳の違いとは？
ひとくくりに「牛乳」と言っても加工方法の違いで、いくつかの種類に分かれます。
-
血圧、脂質、血糖に注意！
健康診断で指摘されやすい「血圧」「脂質」「血糖」。
これらは生活習慣に大きく関わってくるうえ、高い数値が続くとあらゆる病気を引き起こしやすくなってしまうので注意が必要です。 -
大人こそ意識して牛乳摂取を
大人になって牛乳を飲む機会が減ってはいませんか？
-
日本人はカルシウム不足！？
牛乳といえばカルシウム。
今回はカルシウムの推奨摂取量と、カルシウムの吸収率アップを上げるレシピをご紹介します。 -
お正月太りを解消する食事
親戚や家族が集うお正月はおせち料理など豪華な料理が並び、思わず食べ過ぎてしまいます。お正月に増えた体重を気にしていませんか。
本日のコラムは「お正月太りを解消する食事」についてお話します。 -
腸内環境の悪化からくる不調を改善！
生活の変化で、「体重の増加」「体の疲れ」「便秘」など身体にさまざまな不調を感じてはいませんか？
そのような不調は腸内環境の悪化が原因の1つとして考えられます。 -
免疫力を高めてウイルスから身体を守ろう！
季節の変わり目でもあり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。
今後、少しでも風邪などにかかりにくくするためには「免疫力」が大切になってきます。 -
デトックス効果のある水分補給
「デトックス」とは体にたまった老廃物などを排出するという意味の言葉です。
数あるデトックス方法の中でも、今回は水を飲むことによるデトックス効果についてお伝えいたします。 -
油は必要な栄養素！ 正しい取り方を考えよう
料理には欠かせない「油」について今回はお伝えさせていただきます。
「油」は体に悪いというイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、実は油は体にとって必須な栄養素なのです。 -
夏バテに負けない！ 効率の良い栄養の取り方
実は食材の選び方や保存方法でも栄養を今まで以上に取れるのです。
本日は夏バテにも負けない、毎日の食事と栄養についてのお話です。 -
土用の丑（うし）の日で暑さに負けない体づくり
なぜ土用の丑の日にうなぎを食べる習慣になったかご存じでしょうか？
実際に夏負けしない食べ物なのか、うなぎの栄養についてご紹介します。 -
今からが大事！ 紫外線対策
外出自粛が続いているとはいえ、夏にむかっていくこの時期は暑さとともに紫外線について気にしなければなりません。
そこで、今回のテーマは「今からが大事！紫外線対策」です。 -
梅の力で梅雨のだるさを吹き飛ばそう
雨が多く降るこの時期、疲労・体調不良に心当たりのある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、名前にもある「梅」に含まれる栄養素はこの時期にとてもオススメなのです。 -
旬の食材を取り入れて季節を感じよう！
外出する機会が減り、季節を感じづらくなってはいませんか？
そこで５月初夏の旬の食材をご紹介したいと思います。 -
カフェインのメリット・デメリット
コーヒーなどカフェインを含むものを飲食しすぎたとき、「何となく体調がわるい」と感じたことはないでしょうか。
今回のコラムはコーヒーやお茶、チョコレートなど、さまざまな飲食料品に含まれる「カフェイン」についてお届けしたいと思います。 -
規則正しい時間にお食事しましょう
在宅勤務が増え、家にいる時間が多くなりましたが食生活に変化はございますか？
ついつい食事時間が変わってしまいがちですが、こんな時こそ出社時と変わらない時間での食事が大切です。 -
お手軽！ 正月太りの解消方法
長時間座っていることで内臓脂肪を蓄積しやすくしてしまいます。
そんな中、皆さんどのように運動不足を解消されているでしょうか？ -
お酒との付き合い方
在宅勤務で夜の空き時間が増えたことにより、お酒の量がいつもより増えてはいませんか？飲み過ぎには十分な注意が必要です。
そこで今回はお酒に関する情報をお伝えします。 -
栄養成分表示をチェックして、お買い物上手になろう！
外出自粛が続く中、食料の買い出しをするにも一苦労です。
そのような状況下でも有効的なお買い物をしていただくために、食品についての豆知識をお伝えしたいと思います。 -
味覚の秋！ 旬の果物で栄養補給
年間を通して食べられる果物もありますが、旬の果物は特に栄養価が高くなっています。
今回はこれからの時期ぜひお召し上がりいただきたい旬の果物について、お伝えしたいと思います。 -
テイクアウトにも注意！ この夏、気を付けたい食中毒とは
外出自粛の流れから自宅で食事をすることが増え、自炊やテークアウト品を買ってきて自宅食べることが主流となってきました。
今回はこの夏、気を付けてほしい食中毒のお話をお届けします。 -
室内でも気をつけたい脱水
出勤と在宅勤務を併用されている方もたくさんいらっしゃることと思います。
今回は「室内でも気をつけたい脱水」についてお伝えします。 -
在宅ワークの今だからこそ、睡眠の質を高めよう！
通勤にかかる時間がなくなり、以前より時間に少し余裕ができたのではないでしょうか。時間ができたからといって、夜更かしをしてはいませんか？
今回は質の良い睡眠、快眠につながる栄養素(食材)、レシピをご紹介します。 -
在宅ワークを乗り切ろう！ ストレスとの上手な向き合い方
「イライラする」「なんか調子が悪い」と感じることはありませんか？ ストレスは仕事をする上で天敵です。
そこで今回は、おすすめのストレス解消法をご紹介します。 -
在宅ワークの敵、“ながら食い”を防ごう！
「やりかけている仕事があるから」と、ついつい仕事をしながら昼食をとってはいませんか？
今回は、なぜ「ながら食い」がNGなのかをお伝えしていきます。
