健康経営・ヘルスケア 関連コラムお正月太りを解消する食事
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2023年01月04日
株式会社 ニッセイコムに所属している管理栄養士でございます。
お正月には久しぶりに帰省をされた方も多いのではないでしょうか?
親戚や家族が集うお正月はおせち料理など豪華な料理が並び、思わず食べ過ぎてしまいます。
お正月に増えた体重を気にしていませんか。
本日のコラムは「お正月太りを解消する食事」についてお話します。
体重を減らす食事とは
体重を減らすには食事8割・運動2割といわれるほど、食事が重要な役割を果たしています。
お正月太りを解消するためには「代謝を上げる食事」がおススメです。
その代謝を上げるために必要な食品が、ズバリ「たんぱく質」です。
今回はたんぱく質を多く含むおすすめ食材を2点ご紹介します。