健康経営・ヘルスケア　関連コラム血圧、脂質、血糖に注意！

「血圧が高い」というのは、血管の壁に負担がかかっている状態のことです。
この状態だと血管が傷つき、動脈硬化が進行し老化を早めてしまいます。

「中性脂肪が多い」というのは、脂質の代謝異常でLDLコレステロール（悪玉）が増える状態のことです。
その結果血管を傷つけて動脈硬化を進めてしまうのです。

血糖が高い

「血糖が高い」というのは、血液中の糖の量が多い状態のことです。
その状態が続くと血管にダメージを与え、さまざまな合併症を引き起こす原因となります。

以上のように、この3つはどれも高い状態を継続してしまうと血管を傷つけ、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病などあらゆる病気の引き金となってしまいます。

では、どうしたら防げるのでしょうか。

予防に行うと良いことはたくさんありますが、その中でも次の3点は常に意識をすると良いでしょう。

・適度な運動をする（有酸素運動がおすすめ）
・腹八分目を心掛ける（できる限り偏りなく多種類食べましょう）
・酒と喫煙は控える

健康診断で指摘された方は、自覚症状がない早いうちからぜひ生活習慣の改善を実行してみてくださいね。