健康経営・ヘルスケア　関連コラム規則正しい時間にお食事しましょう

在宅勤務が増え、家にいる時間が多くなりましたが食生活に変化はございますか？

・朝食は、食べていますか？
・昼食を抜いていませんか？
・遅めの夕食になっていませんか？

ついつい食事時間が変わってしまいがちですが、こんな時こそ出社時と変わらない時間での食事が大切です。

人間には、生命を維持するために重要な「生体リズム」が備わっており、食事はこのリズムに大きく関わってきます。

食事を抜いたり、不規則な時間に食事をとったりということが続くと生体リズムが乱れてしまい、その結果、身体の調子が悪くなる事があるのです。
仕事のパフォーマンスを落とさないためにも規則正しい食事時間は大切です。

以上のことをぜひとも頭の片隅にでも入れていただければと思います。